Когда я только начинала свой бизнес, я была молодой мамой с годовалым ребенком, который только что открыл для себя искусство детских истерик. Идея запуска бизнеса на этом этапе казалась мне почти безумием — не только тем, кому я об этом рассказывала, но и мне самой. Поэтому вместо того, чтобы бросаться в омут с головой, я действовала осторожно.

Вот как я приукрашивала свои амбиции: «Не волнуйтесь, я просто работаю фрилансером, пока не найду подходящую работу». Но в глубине души я плыла по неизведанным водам. Мои профессиональные цели, стремления к родительству и моя идентичность как молодой мамы — всё это враждовало.

Прошло десять лет, и, забегая вперед, скажу: у меня все получилось. Но не без проб, ошибок и непростых моментов в середине пути. За это время я многому научилась, в том числе тому, как строить карьеру, не чувствуя, что жертвуешь материнством, — и делюсь всем этим здесь.

Переосмысление понятия успеха как матери и профессионала

Забудьте о «всем сразу» — это миф, придуманный кем-то, у кого, вероятно, была няня с проживанием, личный повар и машина времени. Успех не означает делать все; он означает делать то, что для вас наиболее важно .

Для меня это означало полное выгорание — причем весьма значительное. Спустя три года работы в моем агентстве Summary Content Marketing я была истощена до предела. Управление растущим бизнесом, жизнь на двух часах сна из-за мастита и погоня за малышом во время второй беременности — все это довело меня до предела.

Вот что я жалею, что не сделал раньше:

1. Определите свой собственный успех. Не успех вашей мамы, не вашего начальника, не вашей ленты в Instagram. Спросите себя: как выглядит успех для меня и моей семьи?
2. Оцените, насколько ваша работа вам подходит. Довольны ли вы своей работой? Благополучна ли ваша семья? Если нет, какие небольшие (или большие) изменения вы можете внести?
3. Мечтайте смело. Если вы мечтаете о другой карьере или о создании собственного бизнеса, начните планировать. Мечты не смогут расти, если их не поливать.

Создание системы поддержки

Вот истина, которую никто не любит произносить вслух: вы не можете сделать всё в одиночку, да и не должны хотеть этого. Просить о помощи — это не слабость, а мудрость.

Но есть один нюанс — всё начинается с умения отпустить ситуацию . (Да, Эльза была права.) Желание контролировать всё, от перекусов до времени, проведённого за экраном, может заставить вас чувствовать себя незаменимым, но это также очень утомительно.

Вот как я научилась ценить поддержку:

• Делегируйте обязанности без чувства вины. Будь то присмотр за детьми, забирание их из школы или приготовление еды, позвольте другим помочь.
• Опирайтесь на поддержку окружающих. Обращайтесь за помощью к семье, друзьям и профессионалам.
• Четко обозначьте свои потребности. Сообщите, что вам нужно и как другие могут помочь, будь то ваш партнер, начальник или няня.

Стратегии управления временем для работающих мам

Я ненавижу фразу «управление временем». Она звучит так по-корпоративному и скучно. Но вот в чем загвоздка: оптимизация времени (фу, ладно, управление временем) — это секретное оружие работающей мамы.

Эти приемы помогли мне перейти от хаоса к относительному спокойствию:

1. Выбирайте три приоритетных дела в день. Забудьте о бесконечном списке дел — начните с трех самых важных.
2. Организуйте свои дни по тематике. Попробуйте «Понедельники со встречами» или «Среды без встреч». Это кардинально изменит ситуацию.
3. Составляйте календари всего. Семейные мероприятия, рабочие дедлайны, забота о себе — если это не запланировано, этого не существует.
4. Включите в свой распорядок дня «на всякий случай». Пятница — мой гибкий день, когда я наверстываю упущенное, расслабляюсь или делаю что-нибудь спонтанное.

Установление границ для защиты ваших двойных ролей

Границы подобны детским воротам — они сдерживают хаос. Но давайте будем честны: установить их сложно, особенно когда подкрадывается чувство вины.

Дело в том, что границы — это вопрос ясности и взаимопонимания. Ваша семья, коллеги и дети на самом деле процветают, когда ожидания ясны.

Простые способы установить границы:

• Создайте семейный распорядок дня. Выделите время для ужинов без использования электронных устройств или семейных вечеров.
• Будьте честны на работе. Сообщите своему начальнику или клиентам о своей доступности и придерживайтесь этого графика.
• Чаще говорите «нет». Ваш календарь — это не общедоступный ресурс, это ваше убежище.

Использование гибких вариантов работы

Если пандемия чему-то нас и научила (помимо того, как печь хлеб на закваске), так это тому, что гибкий график работы — это будущее. От удалённой работы до гибридных графиков — возможности безграничны.

Если вы ищете работу, гибкий график должен быть обязательным условием. Если вы уже работаете, выступайте за гибридный вариант работы или сокращение количества рабочих часов в офисе. А если вы управляете собственным бизнесом, организуйте его так, чтобы он подстраивался под вашу жизнь, а не наоборот.

Избавление от чувства вины перед ребенком

Ах, чувство вины у матерей — незваный гость, который никогда не уходит. Будь то пропуск концерта ради совещания или заказ еды на вынос вместо приготовления еды, оно всегда здесь, чтобы ворчать.

Вот в чем дело: чувство вины не делает вас лучшей матерью; оно лишь делает вас несчастной. Противоядие? Взгляд на вещи под другим углом и сострадание к себе.

Краткие советы, как избавиться от чувства вины у мам:

• Отмечайте свои победы. Удалось ли вам сегодня заставить вашего ребенка улыбнуться? Это важнее, чем то, был ли ужин приготовлен с нуля или куплен в пакете с едой на вынос.
• Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Даже 15 минут, проведенных без отвлечений, могут иметь огромное значение для ваших детей.
• Будьте добры к себе. Относитесь к себе так же, как к другу. Вы же не стали бы стыдить её за то, что она работает допоздна или отдыхает, так почему же вы должны стыдить себя?
• Отпустите стремление к совершенству. Его не существует, и ваши дети будут любить вас так же сильно за то, что вы есть, просто потому, что вы есть.

В конечном итоге, волшебной формулы для совмещения карьеры и материнства не существует. Но есть варианты — те, которые соответствуют вашим ценностям, заботятся о вашей семье и помогают вам сохранять душевное равновесие.

Сделайте глубокий вдох, отнеситесь к себе снисходительно и помните: вы не одиноки на этом пути.