Бывало ли у вас такое, что рутина вас изматывает? Просыпаешься однажды утром, и снова  нет мотивации .

Суровая правда: любой, кто говорит, что просыпается каждое утро полным мотивации и готовности к действию, лжет. Извините, но это горькая правда. 

В некоторые дни мне просто не хватает энтузиазма или вдохновения для работы и рутины, которая может включать в себя все что угодно, от монотонных видеозвонков в Zoom до бесконечных поездок за детьми и отвоза их в школу. Бывают дни, когда выполнение даже самого необходимого кажется самым сложным делом на свете. 

Этот пост не о лайфхаках, которые «повысят вашу мотивацию», или о том, «как просыпаться каждое утро, чтобы делать все возможное», потому что мы знаем, что иногда такие советы и статьи только усугубляют повседневную рутину. Речь идет о честности, упорстве и обо всем остальном, что поможет вам вернуть искру и мотивацию, которых вам сейчас не хватает, от человека, который прошел через это. 

Середина — это полный бардак. 

Никто не говорит о том, насколько изматывающим может быть середина пути. Сначала есть энергия нового проекта, нового сезона или нового бизнес-проекта — искра, видение, причина, по которой вы начали. Но затем наступает долгий период, когда ничего не кажется блестящим. Втягивается рутина, прогресс кажется незначительным, и реальность работы становится, ну, реальностью. И вы начинаете сомневаться, двигаетесь ли вы вообще вперед. Это не дно, но и не вдохновляет. Это медленная, тупая боль от того, что день за днем ​​вы приходите на работу без аплодисментов, без прорывов, только вы и рутина.

Но хотите узнать истинную правду? Именно в этой середине происходит настоящая работа. Это не та работа, о которой вы пишете в соцсетях, а работа над собой. Это вырабатываемая вами устойчивость, приобретенный самоконтроль. 

Не хочу показаться банальным, но это чем-то похоже на подготовку к полумарафону или марафону (выбирайте сами). Сначала вы в восторге, потому что только что зарегистрировались на забег. Затем, примерно на третьей, четвертой или пятой неделе тренировок, вы начинаете задаваться вопросом, кто вообще решил, что пробежать 12,5 миль — это хорошая идея, и почему вы решили, что это именно для вас. Правда же?!

Итак, как человек, который через это прошёл, могу вас заверить, что я всё это пережил. Утомительные утра, чувство пустоты от незначительных достижений, сомнения, стоит ли всё это вообще того. 

Хотя у меня нет волшебной формулы, у меня есть несколько истин, добытых тяжелым трудом. Вот мои главные советы о том, как продолжать двигаться вперед, когда в вашей карьере или бизнесе пропало вдохновение. 

Живи одним днем.

В некоторые дни я едва могу разглядеть что-либо после полудня, не говоря уже о планировании недели. Поэтому я понял, что в особенно плохие дни лучший рецепт — просто остановиться. Перестать так сильно стараться, перестать толкать этот огромный, образно говоря, валун амбиций в гору. Вместо этого я научился понимать, что именно в такие моменты важно двигаться шаг за шагом, иногда даже час за часом. Когда искра гаснет, мыслить долгосрочно может быть удушающе. Поэтому вот мой совет вам — просто не делайте этого. 

Сузьте свой мир до того, с чем вы можете справиться в данный момент. Это может быть что-то простое, например, заправить постель, выпить воды, ответить на одно электронное письмо — и пусть этого будет достаточно. Вам не нужен пятилетний план, когда даже просто пережить вторник — это уже триумф. Иногда дело не только в стремлении к вершинам, а в том, чтобы оставаться наедине с собой, и именно в этом заключается смелость. 

Выделите время для себя 

В водовороте обязанностей и ожиданий я часто забываю, что я человек со своими чувствами, потребностями и недостатками. Добавьте к этому материнство или напряженную карьеру, и поиск времени для восстановления сил становится еще более сложной задачей, но в то же время принципиально более важной для долгосрочного счастья. Найти время для себя поначалу может показаться эгоистичным, как будто это еще одна вещь, которую нужно заслужить. Но вот что я поняла: когда все кажется тяжелым, забота нужна тебе, а не твоему списку дел. 

Это не обязательно должно выглядеть как день в спа-салоне или недельный отпуск (хотя и это тоже может сработать). Иногда уделить время себе означает сказать «нет», потому что у вас и так дел по горло. Это выбор отдыха вместо того, чтобы снова продираться сквозь поздний вечер. Это возможность подольше посидеть за чашкой кофе утром, возможно, даже урвать несколько тихих минут с семьей, прежде чем начнется хаос. Выделить время для себя — это не эгоизм; это необходимо. Это снижает стресс, восстанавливает энергию, и кто знает… возможно, именно это мягко вернет вам вашу искру жизни.

Назад к началу 

За всеми электронными письмами, долгими часами работы и постоянными совещаниями скрывается причина, по которой вы всё это начали. Когда всё кажется скучным и натянутым, первопричина, по которой вы вообще начали, может немного затеряться. Это не отполированное, подходящее для Инстаграма «почему», а настоящая причина. Та самая мечта, которая зажгла вас до того, как наступили дедлайны, давление и выгорание, та версия вашей мечты, которую вы шептали себе, когда никто не видел. 

Возвращение к своему первоначальному видению — это не попытка насильно мотивировать себя; это возвращение к самому себе. Иногда это означает внесение небольших изменений, чтобы вновь приблизиться к той версии вашей мечты, которая казалась искренней и живой. Потому что, будем честны, на этом пути ваше «почему» может размыться, быть погребенным под ожиданиями других людей. Возможно, это не возродит все сразу, но это может напомнить вам, что эта работа когда-то имела значение, и, возможно, она все еще имеет значение.

У тебя всё получится! 

Есть время для продуктивной работы, и есть время, когда нужно просто сосредоточиться на сохранении целеустремленности.

Не каждый день должен быть идеально расписанным 24-часовым окном. В некоторые дни просто нужно продолжать двигаться вперед, даже если ваша страница работает медленно и вяло.

Дело не в безупречности, а в том, чтобы быть откровенным и честным с самим собой, признавая, как у тебя дела. Когда рутина начинает тебя изматывать, это знак того, что нужно сбросить стресс и просто БЫТЬ. Остальное само собой уладится. Обещаю.